大人ニキビの原因と対処法

大人ニキビの原因は複合的

思春期にできるニキビよりも大人ニキビの方が治りにくいものです。
それは大人ニキビが生活習慣が大きくかかわっているからです。お肌のケアだけではなく生活も見直さないと治りにくいんですね。

大人ニキビは日常生活から見直しを

大人ニキビに大きく関係しているものが、まず食生活です。外食が多くて栄養バランスが片寄っていたり、お酒を良く飲んでいたり、食事の代わりにスナック菓子を食べるなど皮脂の分泌が多くなる食生活をしていると大人ニキビはなかなか治りません。やはりバランスの良い食生活をしないと、肌がきれいにならないのです。

食事だけではなく不規則な生活や睡眠不足、ストレス、それに過度なダイエットも大人ニキビを引き起こします。

こういった生活はホルモンバランスを崩してしまい、女性ホルモンの分泌が減って相対的に男性ホルモンが増えてしまいます。すると皮脂の分泌が多くなってきてニキビができやすくなります。

生理周期にあわせてニキビができやすくなる時期がある人や、顎にニキビができやすい人はホルモンバランスが乱れがちな人が多いです。

ホルモンバランスを整えるのには、リラックスできる時間をとる事が大切です。充分な睡眠をとったりお風呂にゆっくりつかったり、好きな音楽を聴くなどリラックス出来る時間をとるようにすると、自律神経のバランスがとれるようになるのでホルモンバランスも良くなります。

大人ニキビにはピルが効く

なかなかそういった時間が取れない場合や、早く治したい場合には低用量ピルによる治療を受ける方法もあります。低用量ピルを飲むことで女性ホルモンのバランスが取りやすくなるので大人ニキビには有効な治療法です。顔だけではなく胸や背中にできるニキビにも効果があります。

ピルと聞くと副作用を心配する人もいますが、低用量ピルは副作用もなく生理前のイライラや体の不調も治してくれます。皮膚科などで処方を受ける事ができます。

こういった治療と併用して食生活を改めたり生活習慣を変えていくとニキビができにくい体質に変わっていきます。

 

ニキビ肌にたいせつな洗浄と保湿

ニキビの原因は、毛穴にたまったふるいアブラや角質がかたくなってしまったところに、アクネ菌が繁殖してしまうことにあることが多いです。ですので、まずは毛穴をきれいにすることと、おはだがかたくならないように、常に保湿をしっかりとしてお肌を柔らかく保っていくことがたいせつです。

 

洗顔料の泡立ては大事

まず、毛穴の中をきれいに保つには、洗浄が重要ですが、洗顔料をしっかりと泡立てて使うのは言うまでもなく重要なポイントです。まだ洗顔ネットを使ったことがないというひとは、しっかりとした泡を作るためにも洗顔ネットは欠かせません。そしてさらに泡立てる段階でクレイパウダーをまぜると、毛穴の奥までクレイパウダーの効果で吸着・洗浄することができるので、毛穴の奥からスッキリと洗い上げることができます。

クレイパウダーは、スキンケア用品が売っているショップや、手作り化粧品の原料が売っているお店などで手に入れることができます。もしも複数のクレイパウダーがあるような品ぞろえの良さでしたら、まよわずホワイトクレイパウダーを選ぶと良いです。ホワイトクレイパウダーは、粒子がこまかいので、より効果的に毛穴のかをお掃除することが可能だからです。

毛穴のパックを使ってもいいけどやりすぎには注意

さらに毛穴対策として、週に1度くらいは、毛穴のパックをして硬くなってしまった角栓もとりのぞくようにしましょう。しかし、こういった用途のパックは、つかいすぎるとお肌自体をいためてしまうこともあるので注意が必要です。あくまでもやりすぎない程度に毛穴の角栓をとるようにするとよいです。お肌自体をきずつけてしまうと、逆に肌トラブルを招いてしまいます。

そして毛穴を洗浄した後は、保湿も忘れずに行うことが重要です。毛穴をお掃除しても乾燥がはじまってしまうと、分泌された皮脂がまた毛穴の下でかたまってしまって取れにくくなり、結局アクネ菌の温床となってしまいます。ですから、あまりオイリーでない化粧水をえらんで、適度にお肌を保湿してあげることがたいせつです。

 

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